نرم افزار های مورد نیاز

تبلیغات متنی

دانلود آهنگ مسعود صادقلو و مهدی حسینی دیوونه بازی

  • دسته‌بندی نشده
  • آبان ۷, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ مسعود صادقلو و مهدی حسینی به نام دیوونه بازی

در این پست می توانید آهنگ مسعود صادقلو و مهدی حسینی دیوونه بازی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ مسعود صادقلو و مهدی حسینی دیوونه بازی

Download New Song By Masoud Sadeghloo & Mehdi Hosseini Called Divoone Bazi

خوانندهنام آهنگتنظیمدسته بندی
مسعود صادقلودیوونه بازیمسعود جهانیعاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ مسعود صادقلو و مهدی حسینی دیوونه بازی اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ ایرج بسطامی گل پونه ها

  • دسته‌بندی نشده
  • آبان ۷, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ ایرج بسطامی به نام گل پونه ها

در این پست می توانید آهنگ ایرج بسطامی گل پونه ها را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ ایرج بسطامی گل پونه ها

Download New Song By Iraj Bastami Called Golpooneha

خوانندهنام آهنگترانه سرادسته بندی
ایرج بسطامیگل پونه هاآهنگ قدیمی

 

نوشته دانلود آهنگ ایرج بسطامی گل پونه ها اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

سلام خدمت مخاطبين سایت اخبار دیجیتال در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

خودرو قیمت نمایندگی (تومان) قیمت بازار (تومان) Hyundai Motors کره جنوبی

هیوندای

هیوندای النترا ۲٫۰ فول ۲۰۱۷ – ۳۲۰ میلیون هیوندای النترا ۲٫۰ فول ۲۰۱۸ ۲۲۴ میلیون و ۵۷۰ هزار ۳۴۵ میلیون هیوندای سوناتا LF فول بنزینی ۲۰۱۷ ۲۴۳ میلیون و ۹۸۴ هزار ۴۶۰ میلیون هیوندای سوناتا LF هیبریدی GLS ۲۲۱ میلیون ۴۵۰ میلیون هیوندای سوناتا ۲۰۱۸ هیبریدی GLS پلاس ۳۸۹ میلیون و ۹۰۰ هزار ۵۱۰ میلیون هیوندای توسان ۲۰۱۷ فول – ۴۹۰ میلیون هیوندای توسان فول اتوپارک ۲۰۱۷ ۲۵۰ میلیون و ۴۱۶ هزار ۵۰۰ میلیون هیوندای سانتافه فول ۲۰۱۷ اتوپارک ۲۸۷ میلیون و ۲۹۲ هزار ۶۵۰ میلیون Kia Motors کره جنوبی

کیا

کیا پیکانتو ۲۰۱۷ ۹۹ میلیون و ۱۰۵ هزار ۱۷۸ میلیون کیا سراتو ۲٫۰ فول ۲۰۱۷ ۲۱۴ میلیون و ۷۰۲ هزار ۳۳۵ میلیون کیا سراتو ۲٫۰ فول ۲۰۱۸ ۲۱۹ میلیون و ۶۰۷ هزار ۳۷۰ میلیون کیا اسپورتیج فول نیوفیس QL ۳۱۹ میلیون ۵۲۰ میلیون کیا اپتیما JF فول GT ۲۳۴ میلیون و ۱۸۳ هزار ۵۷۰ میلیون کیا اپتیما JF فول GT مدل ۲۰۱۸ ۲۶۶ میلیون و ۵۸۳ هزار – کیا سورنتو ۲٫۴ فول GT مدل ۲۰۱۷ ۳۰۳ میلیون و ۵۷۲ هزار ۷۰۰ میلیون کیا سورنتو ۲٫۴ فول ۲۰۱۸ ۳۵۴ میلیون و ۹۱۶ هزار ۸۵۵ میلیون Renault فرانسه

رنو

رنو داستر تک دیفرانسیل ۲۰۱۸ ۱۵۵ میلیون ۲۶۰ میلیون رنو داستر دو دیفرانسیل ۲۰۱۸ ۱۶۵ میلیون ۲۸۰ میلیون رنو تلیسمان ۲۰۱۷ ۲۴۴ میلیون ۵۰۰ میلیون رنو تلیسمان ۲۰۱۸ ۲۷۵ میلیون ۵۲۵ میلیون رنو کولئوس ۲۰۱۷ ۲۹۵ میلیون ۵۶۰ میلیون رنو کولئوس ۲۰۱۸ ۳۲۵ میلیون ۵۹۰ میلیون Toyota ژاپن

تویوتا

تویوتا سی اچ آر تیپ Icon ۲۷۵ میلیون ۴۶۰ میلیون تویوتا سی اچ آر تیپ Dynamic ۲۷۹ میلیون ۴۸۰ میلیون تویوتا سی اچ آر تیپ Premium ۲۸۹ میلیون ۴۷۵ میلیون تویوتا سی اچ آر تیپ Lounge ۲۸۵ میلیون ۴۵۵ میلیون تویوتا پریوس ۲۰۱۷ تیپ ۳ ۲۱۰ میلیون ۳۸۰ میلیون تویوتا راو ۴ مدل ۲۰۱۷ تیپ ۳ ۳۴۳ میلیون و ۵۰۰ هزار ۶۵۰ میلیون تویوتا راو ۴ مدل ۲۰۱۸ عمان ۳۵۳ میلیون و ۵۰۰ هزار ۶۷۰ میلیون تویوتا راو ۴ مدل ۲۰۱۸ الفطیم ۳۷۳ میلیون و ۵۰۰ هزار ۶۸۰ میلیون تویوتا هایلوکس ۲۰۱۶ اتوماتیک اتاق جدید – ۸۰۰ میلیون Lexus ژاپن

لکسوس

لکسوس NX200t هفت کلید F اسپورت – ۱ میلیارد و ۵۰ میلیون لکسوس NX300h هفت کلید ۲۰۱۷ – ۱ میلیارد لکسوس RX200t فول ۲۰۱۷ – ۱ میلیارد و ۳۵۰ میلیون Mercedes Benz آلمان

مرسدس بنز

بنز CLA200 فول ۲۰۱۶ – ۱ میلیارد و ۲۰۰ میلیون بنز CLA45 فول ۲۰۱۶ – ۱ میلیارد و ۲۵۰ میلیون بنز CLA45 فول ۲۰۱۷ – ۱ میلیارد و ۴۵۰ میلیون بنز GLA45 فول ۲۰۱۶ – ۱ میلیارد و ۳۰۰ میلیون بنز GLA45 فول ۲۰۱۷ – ۱ میلیارد و ۴۰۰ میلیون بنز E200 مدل ۲۰۱۶ – ۱ میلیارد و ۲۶۰ میلیون بنز E200 نیوفیس ۲۰۱۷ – ۱ میلیارد و ۷۰۰ میلیون بنز E250 فول ۲۰۱۶ – ۱ میلیارد و ۲۰۰ میلیون بنز E250 نیوفیس ۲۰۱۷ – ۱ میلیارد و ۸۰۰ میلیون Porsche آلمان

پورشه

پورشه باکستر ۲٫۰ – ۱ میلیارد و ۶۰۰ میلیون پورشه باکستر اس – ۱ میلیارد و ۸۵۰ میلیون پورشه ماکان ۲٫۰ – ۱ میلیارد و ۶۷۰ میلیون پورشه ماکان ۲٫۰ توربو – ۱ میلیارد و ۹۰۰ میلیون BMW آلمان

بی ام و

بی ام و آی ۸ فول ۲۰۱۶ – ۲ میلیارد و ۹۰۰ میلیون بی ام و ۱۲۰ پنج در تیپ Executive مدل ۲۰۱۸ ۶۸۹ میلیون ۶۷۰ میلیون بی ام و ۱۲۰ پنج در تیپ پریمیوم ۲۰۱۸ ۵۴۹ میلیون ۶۰۰ میلیون بی ام و سری ۲ تیپ Active Tourer مدل ۲۰۱۸ ۵۵۴ میلیون ۷۲۰ میلیون بی ام و ۳۲۰ آی – ۱ میلیارد و ۵۰ میلیون بی ام و ۳۳۰ آی ۱ میلیارد و ۲۴۹ میلیون ۱ میلیارد و ۱۲۰ میلیون بی ام و ۵۳۰ تیپ Business Plus ۱ میلیارد و ۷۰۴ میلیون ۱ میلیارد و ۷۵۰ میلیون بی ام و ۵۳۰ تیپ Progressive ۱ میلیارد و ۷۷۹ میلیون ۱ میلیارد و ۸۵۰ میلیون بی ام و ۵۳۰ تیپ Progressive Plus ۱ میلیارد و ۷۹۹ میلیون ۱ میلیارد و ۸۸۰ میلیون بی ام و ۵۳۰ تیپ Perfection ۱ میلیارد و ۸۴۹ میلیون ۱ میلیارد و ۹۵۰ میلیون بی ام و ۷۳۰ ال آی تیپ Legacy – ۲ میلیارد و ۳۵۰ میلیون بی ام و ۷۳۰ ال آی تیپ Legacy Sport – ۲ میلیارد و ۳۹۰ میلیون بی ام و ۷۳۰ ال آی تیپ Legacy Lounge – ۲ میلیارد و ۴۳۰ میلیون بی ام و ۷۳۰ ال آی تیپ Unique – ۲ میلیارد و ۵۰۰ میلیون بی ام و ایکس ۱ مدل ۲۵i تیپ Adventure Sport ۸۷۹ میلیون ۹۸۰ میلیون بی ام و ایکس ۳ مدل ۲۸i تیپ Dynamic – ۱ میلیارد و ۲۵۰ میلیون بی ام و ایکس ۴ مدل ۲۸i تیپ Exclusive – ۱ میلیارد و ۲۷۰ میلیون Nissan ژاپن

نیسان

نیسان جوک اسکای پک ۲۰۱۷ ۱۹۱ میلیون ۳۰۰ میلیون نیسان جوک پلاتینیوم ۲۰۱۷ ۲۰۲ میلیون ۳۲۵ میلیون نیسان جوک اسپورت توربو ۲۰۱۷ ۲۶۰ میلیون ۳۸۰ میلیون نیسان ایکس تریل ۲۰۱۷ ۲۹۸ میلیون ۵۲۰ میلیون نیسان ایکس تریل ۲۰۱۸ ۳۴۹ میلیون ۵۸۰ میلیون SsangYong کره جنوبی

سانگ یانگ

سانگ یانگ تیوولی ۲۰۱۷ – ۲۶۳ میلیون سانگ یانگ تیوولی ۲۰۱۸ ۱۳۶ میلیون و ۱۴۱ هزار ۲۸۸ میلیون سانگ یانگ رکستون جی ۴ مدل ۲۰۱۸ ۳۴۸ میلیون و ۸۰۰ هزار ۶۹۰ میلیون سانگ یانگ کوراندو ۲۰۱۸ ۲۳۹ میلیون و ۸۰۰ هزار ۳۸۵ میلیون Mitsubishi ژاپن

میتسوبیشی

میتسوبیشی میراژ ۲۰۱۸ ۱۱۸ میلیون ۱۷۰ میلیون میتسوبیشی لنسر ۱٫۸ مدل ۲۰۱۷ ۱۹۴ میلیون ۲۷۰ میلیون میتسوبیشی لنسر ۱٫۸ مدل ۲۰۱۸ ۲۴۵ میلیون ۳۰۰ میلیون میتسوبیشی ASX فول ۲۰۱۷ ۲۴۵ میلیون ۳۷۰ میلیون میتسوبیشی ASX فول ۲۰۱۸ ۲۵۹ میلیون ۴۲۰ میلیون میتسوبیشی اوتلندر ۲۰۱۷ ۳۲۵ میلیون ۵۱۵ میلیون میتسوبیشی اوتلندر ۲۰۱۸ ۳۵۹ میلیون ۵۸۰ میلیون میتسوبیشی اوتلندر PHEV مدل ۲۰۱۸ ۳۱۸ میلیون ۶۰۵ میلیون میتسوبیشی اکلیپس کراس ۲۶۴ میلیون – DS Automobiles فرانسه

دی اس

دی اس ۳ مدل ۲۰۱۸ ۲۲۹ میلیون و ۲۰۰ هزار ۲۸۰ میلیون دی اس ۵ مدل ۲۰۱۸ ۳۵۰ میلیون و ۲۰۰ هزار ۴۸۰ میلیون دی اس ۶ مدل ۲۰۱۸ ۳۹۴ میلیون و ۳۰۰ هزار ۵۵۰ میلیون دی اس ۷ مدل ۲۰۱۸ تیپ ۲ ۴۶۹ میلیون ۸۹۰ میلیون دی اس ۷ مدل ۲۰۱۸ تیپ ۳ ۴۷۵ میلیون ۱ میلیارد Volvo سوئد

ولوو

ولوو ایکس سی ۹۰ تیپ Momentum – ۱ میلیارد و ۴۰۰ میلیون ولوو ایکس سی ۹۰ تیپ R-Design – ۱ میلیارد و ۵۵۰ میلیون ولوو ایکس سی ۹۰ تیپ Inscription – ۱ میلیارد و ۶۵۰ میلیون Mini انگلیس – آلمان

مینی

مینی کوپر ۳۵۹ میلیون ۵۲۰ میلیون مینی کوپر اس ۵۲۶ میلیون ۷۲۰ میلیون مینی کلابمن اس ۵۶۸ میلیون و ۵۰۰ هزار ۷۷۰ میلیون مینی کانتریمن اس ۶۴۵ میلیون ۸۰۰ میلیون Volkswagen آلمان

فولکس واگن

فولکس واگن پاسات ۳۰۸ میلیون ۵۸۵ میلیون فولکس واگن تیگوان ۳۳۵ میلیون ۶۷۰ میلیون فولکس واگن گلف جی تی آی ۳۰۰ میلیون ۶۰۰ میلیون Borgward آلمان – چین

بورگوارد

بورگوارد بی ایکس ۷ ۲۹۹ میلیون و ۶۰۰ هزار ۵۷۰ میلیون بورگوارد بی ایکس ۵ ۲۳۹ میلیون –


شما مخاطبين عزيز سايت اخبار دیجیتال از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت اخبار دیجیتال

سلام خدمت مخاطبين سایت اخبار دیجیتال در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

شرایط فروش خودروهای بی وای دی




۰۵ آبان ۹۷ ساعت ۲۰:۵۵

شرایط فروش خودروهای بی وای دی اس ۶ (BYD S6) و بی وای دی اف ۳ (BYD F3) در آبان‌ماه ۱۳۹۷ اعلام شد. گروه خودروسازی کارمانیا، خودروهای چینی بی وای دی اس ۶ و اف ۳ را با موعد تحویل خرداد ۹۸ عرضه می‌کند.

گروه خودروسازی کارمانیا پس از چند ماه توقف، فروش خودروهای بی وای دی را از سر گرفته است. بر همین اساس، شرایط فروش خودروهای بی وای دی اس ۶ و بی وای دی اف ۳ در آبان‌ماه ۱۳۹۷ اعلام شد. در این طرح پیش فروش، خودروی بی وای دی S6 با پیش پرداخت ۱۲۵ میلیونی و سود مشارکت ۱۸ درصدی و خودروی بی وای دی F3 با پیش پرداخت ۶۵ میلیونی و سود مشارکت ۱۷ درصدی به مشتریان عرضه می‌شود. موعد تحویل هر دو خودرو، خرداد ۹۸ خواهد بود و سود انصراف نیز ۱۲ درصد تعیین شده است. گفتنی است قیمت خودرو در این بخشنامه به قیمت روز در زمان ارسال دعوتنامه مشخص خواهد شد.

شرایط فروش خودروهای بی وای دی – آبان ۹۷

خودرو مبلغ پیش پرداخت سود مشارکت سود انصراف
بی وای دی اس ۶ ۱۲۵ میلیون تومان ۱۸ درصد ۱۲ درصد
بی وای دی اف ۳ ۶۵ میلیون تومان ۱۷ درصد ۱۲ درصد

بی وای دی بی وای دی S6 بی وای دی اس ۶ بی وای دی اف ۳ شرایط فروش بی وای دی اس ۶ شرایط فروش خودرو شرکت کارمانیا


شما مخاطبين عزيز سايت اخبار دیجیتال از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت اخبار دیجیتال

دانلود آهنگ مهدی شهنازی برات گریه کردم

  • دسته‌بندی نشده
  • آبان ۶, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ مهدی شهنازی به نام برات گریه کردم

در این پست می توانید آهنگ مهدی شهنازی برات گریه کردم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ مهدی شهنازی برات گریه کردم

Download New Song By Mahdi Shahnazi Called Barat Gerye Kardam

خوانندهنام آهنگترانه سرادسته بندی
مهدی شهنازیبرات گریه کردمعاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ مهدی شهنازی برات گریه کردم اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ عماد دختر عمو جان

  • دسته‌بندی نشده
  • آبان ۶, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ جدید عماد  به نام دختر عمو جان

در این پست می توانید آهنگ عماد دختر عمو جان را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ عماد دختر عمو جان

Download New Song By Emad Called Dokhtar Amoo Jan

خوانندهنام آهنگتنظیمدسته بندی
عماددختر عمو جانسعید جراشاد

 

نوشته دانلود آهنگ عماد دختر عمو جان اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ جدید والایار بازی

  • دسته‌بندی نشده
  • آبان ۶, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ جدید والایار به نام بازی

در این پست می توانید آهنگ جدید والایار بازی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ جدید والایار بازی

Download New Song By Valayar Called Bazi

خوانندهنام آهنگترانه سرادسته بندی
والایاربازیتک آهنگ

 

نوشته دانلود آهنگ جدید والایار بازی اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

کاهش وزن با ۱۵ غذای سالم و خوشمزه

بدون دیدگاه

سلام خدمت مخاطبين سایت اخبار دیجیتال در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

اگر به دنبال کاهش وزن و لاغری هستید، ما در این مقاله ۱۵ غذای سالم را به شما معرفی خواهیم کرد. خوشبختانه برخلاف تصور شما، این مواد غذایی کاملا خوشمزه بوده و سیری طولانی مدت را به همراه دارند.

غذایی که ما می‌خوریم یک نفوذ روشن در سلامتی ما و البته وزن ما است. اگر ما با خورد و خوراک بدی نیاز غذایی بدنمان را تامین کنیم،‌در نتیجه باید تنها انتظار افزایش وزن را داشته باشیم. در سمتی دیگر، با رعایت کردن یک رژیم غذایی سالم، ما می‌توانیم متابولیسم فعال بدنمان را حفظ کرده و با کاهش وزن ، از شر چربی‌های اضافی بدن خلاص شویم.

در این مقاله قصد داریم به معرفی ۱۵ غذای سالم و خوشمزه برای کاهش وزن بپردازیم. با اضافه کردن این مواد غذایی سالم به رژیم روزانه‌تان، شما قادر به کم کردن وزن و بازگشت و یک فیگور سالم خواهید بود. البته به هیچ عنوان این غذاها هزینه‌ی سنگینی روی دست شما نمی‌گذارند، از آن‌ها می‌توان به تخم مرغ، ماهی، سبزی و گوشت بدون چربی اشاره کرد.

۱۵ غذای سالم برای کاهش وزن

۱ – تخم مرغ

کاهش وزن با 15 غذای سالم و خوشمزه

مدت‌هاست به ما گفته شده که تخم مرغ می‌تواند سطوح کلسترول را به خطر بی‌اندازرد و ما باید آن‌ها را کمتر مصرف کنیم. امروزه به لطف تحقیقات جدید، محققان دریافته‌اند که تخم مرغ ها غذاهای سالمی بوده و برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، پیشنهاد می‌شوند.

بزرگ‌ترین فایده‌ی تخم مرغ، تضمین کردن احساس سیری طولانی مدت،‌ بدون دارا بودن کالری زیاد است. در زمان برنامه ریزی برای بهترین برنامه غذایی، مطمئن باشید که تخم مرغ را نیز به آن اضافه کرده‌اید. تخم مرغ‌ها می‌توانند از روش‌های مختلفی آماده شوند که به سلیقه‌ی شما بستگی دارد.

۲ – آووکادو

کاهش وزن با 15 غذای سالم و خوشمزه

نه تنها آووکادو خوشمزه است، بلکه سرشار از مواد مفید و به خصوص چربی‌های سالم است. آووکادو برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می‌تواند بخشی از رژیم غذایی روزانه باشد. آیا می‌دانید این میوه دارای اسید اولئیک است که در روغن زیتون نیز یافت می‌شود؟

جدا از چربی‌های مفید، آووکادو شامل فیبر و آب نیز هست که می‌تواند به کم کردن وزن شما کمک کند. شما می‌توانید به راحتی از آن در وعده‌های غذایی خود از جمله سالادها استفاده کنید.

۳ – ماهی

کاهش وزن با 15 غذای سالم و خوشمزه

اگر به دنبال کاهش وزن هستید، ماهی می‌تواند بسیار سودمند باشد. یک منبع غنی از چربی‌های سالم که می‌تواند نیاز غذایی شما را برآورده کرده و مانع از پرخوری شما شود. آن شامل کالری‌های زیادی نیست، پس بدون نگرانی از افزایش وزن می‌توانید آن را میل کنید.

یکی از بهترین ماهی‌های پیشنهادی ما ماهی آزاد یا همان سالمون است،‌ اما شما می‌توانید از ماهی تن،‌ماهی خال خالی و شاه ماهی یا ساردین نیز استفاده کنید. تمام این‌ها منابع غنی از مواد مغذی از جمله ید هستند که برای عملکرد سالم غده تیروئید ضروری است؛ به خاطر داشته باشید که اختلالات تیروئید همیشه با افزایش وزن همراه است.

۴ – سبزی

کاهش وزن با 15 غذای سالم و خوشمزه

وقتی به بحث غذاهای مختص کاهش وزن وارد می‌شویم، سبزی‌ها را باید در بالای لیست قرار داد. این بدان خاطر است که از کالری کم و فیبر بالایی برخوردارند که اجازه می‌دهد شما برای مدت زمان طولانی سیر بمانید. سبزی‌ها همچنین شامل کربوهیدرات زیادی نیستند و این یکی دیگر از دلایل آمدن آن‌ها در این لیست است.

این یک واقعیت است که سبزیجات برگ‌دار نظیر کلم، اسفناج و کلارد مملو از مواد مغذی، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. آن‌ها حاوی کلسیم نیز هستند که برای فرآیند سوزاندن چربی بسیار ضروری است. شما می‌توانید این مواد غذایی سخاوتمند را به راحتی با سایر غذاهای خود ادغام کرده و میل کنید.

۵ – گوشت لخم (بدون چربی)

کاهش وزن با 15 غذای سالم و خوشمزه

اینکه شما به دنبال لاغر شدن هستید دلیل نمی‌شود که گوشت را از وعده‌های غذایی‌تان حذف کنید. امروزه، ما می‌دانیم که گوشت لخم یک منبع عالی برای پروتئین‌های سالم است و باعث کاهش احتمال مبتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت می‌شود. پس واجب است که آن را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید.

گوشت باکیفیت را با توجه به نحوه آماده سازی آن انتخاب کنید. گوشت بدون چربی سرشار از پروتئین است که به فرآیند چربی سوزی کمک می‌کند (البته باید این را در نظر بگیرید که با خوردن گوشت، کالری بیشتری را دریافت می‌کنید).

۶ – کره بادام زمینی

کاهش وزن با 15 غذای سالم و خوشمزه

صحبت در مورد منابع پروتئین‌ها شد، کره بادام زمینی را نیز باید به این لیست اضافه کنیم. آن سرشارژ از پروتئین‌های باکیفیت و مقدار زیادی فیبر است که بهترین انتخاب برای یک میان وعده رضایت‌بخش خواهد بود.

به طور مثال اگر کره بادام زمینی بخورید، شما کمتر برای خوردن انواغ غذاها وسوسه می‌شوید. از دیدگاهی دیگر، تایید شده که کره بادام زمینی دارای اسیدهای آمینه خاصی نظیر آل آرژنین است. L-arginine می‌تواند چرخه‌ی خون و لنف را بهبود بخشیده و باعث کاهش خطر احتباس آب شود. در نهایت می‌توانید وزن آب را با آن از بین برده و ظاهر زیبایی به خود بگیرید.

علاوه بر همه‌ی این‌ها کره بادام زمین یک ماده غذایی خوشمزه است.

۷ – کدو حلوایی

کاهش وزن با 15 غذای سالم و خوشمزه

در فصل پاییز کدو حلوایی را می‌توان از هر جایی خریداری کرد. آیا می‌دانستید کدو حلوایی سرشار از فیبر است؟ آن همچنین در پتاسیم نیز غنی بوده و از این نظر رقیب میوه‌ی موز است. شما می‌توانید ز آن در موارد مختلفی نظیر یک اسنک خوشمزه استفاده کنید.

مصرف عادی کدو حلوایی منجر به کاهش خطر ابتلا به چاقی می‌شود. این گیاه شامل آنتی اکسیدان‌ها نیز هست که می‌تواند از شما در برابر آسیب‌های اکسیدانی محافظت کند. شما می‌توانید یک دسر سالم تهیه شده با پودر کدو تنبل، دارچین، ماست و آجیل خشک را میل کنید یا یک تکه‌ی خوشمزه کدو حلوایی پخته را نوش جان کنید. هیچ چیزی بهتر از لذت بردن از خوراکی‌ها، بدون استرس مصرف کالری نیست.

۸ – سیب‌زمینی

کاهش وزن با 15 غذای سالم و خوشمزه

نخستین چیزی که به یاد میاورید این است که سیب‌زمینی سرخ شده برای سلامت خوب نیست؛ اما این بدان معناس نیست که شما به طور کلی قید استفاده از سیب‌زمینی را بزنید.

در سمت مخالف، سیب‌زمینی پخته می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. آن‌ها سرشار از پتاسیم هستند که از نفوذ و احتباس آب جلوگیری می‌کند. وقتی شما سیب‌زمینی را به این شیوه بپزید، مقدار زیادی فیبر نیز دریافت می‌کنید که به معنای احساس سیری دراز مدت است.

همیشه به خاطر داشته باشید که سیب‌زمینی در مواد مغذی غنی است، اما اگر به شکل متفاوتی پخته شود، در میزان کالری‌هایش تغییر ایجاد می‌شود. به همین خاطر سیب‌زمینی سرخ کرده یک غذای پر کالری و شامل چربی‌های ناسالم است،‌ در نتیجه خطر ابتلا به چاقی و بیماری‌های غلبی را افزایش می‌دهد.

۹ – دانه‌های مختلف

کاهش وزن با 15 غذای سالم و خوشمزه

هیچ کس در مورد ارزش حضور دانه‌های خوراکی در رژیم غذایی روزانه فکر نمی‌کند. آن‌ها سرشار از چربی‌ها و مواد معدنی سالم هستند و به بیشتر کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، توصیه می‌شوند. آیا می‌دانستید که این دانه‌های غنی احساس سیری طولانی مدتی را نیز برای شما به همراه دارند؟

شما می‌توانید دانه‌های آفتابگردان، کدو تنبل، کتان، کینو، چیا و کنجد را مصرف کنید. خبر خوب دیگر اینکه شما می‌توانید دانه‌های مذکور را در غذاهای مختلفی ادغام کنید. یا اگر می‌خواهید همانند تنقلات در طول روز میل کنید.

۱۰ – غذاهای تخمیر شده

کاهش وزن با 15 غذای سالم و خوشمزه

غذاهای تخمیر شده جزوی از فرهنگ کشورها مانند کیمچی کره‌ای‌ها هستند و بخشی از رژیم غذایی روزانه مردم کشورها را تشکیل می‌دهند. اگر به دنبال بازگشت به شکل ظاهری سالم و عاری از چربی‌های انباشته شده هستید، این غذاها می‌توانند فوق‌العاده مناسب باشند. همچنین آن‌ها طعم عالی را نیز ارائه می‌کنند.

شما می‌توانید ماست، کرفس، تمپوه، میزو یا کلم بروکلی استفاده کنید، زیرا هر کدام از این مواد تخمیر شده در پروبیوتیک‌ها غنی هستند. آن‌ها همچنین روده را نیز تنظیم می‌کنند تا به خوبی کار کند و شما را سلامت نگه دارد. وقتی روده شما هم درست کار کند، متابولیسم بدن شما فعال است و دیگر دچار نفخ نخواهید شد.

۱۱ – آجیل

کاهش وزن با 15 غذای سالم و خوشمزه

همانطور که گفتیم، کره بادام زمینی یک ماده غذایی سالم است. پس آجیل‌ها هم مواد غذایی خوبی هستند. آجیل می‌تواند توسط کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند استفاده شود. از جمله آن‌ها می‌توان به بادام، گردو و پسته اشاره کرد؛ البته نباید در خوردن آن‌ها زیاده روی کنید.

مهم است بدانید که مصرف منظم آجیل به کاهش چربی‌های دور شکم شما منجر خواهد شد.

۱۲ – میوه‌های جنگلی (توت‌ها)

کاهش وزن با 15 غذای سالم و خوشمزه

در حالی که بسیاری از میوه‌ها سرشار از قند بوده و برای کسانی که علاقه‌مند به کاهش وزن هستند توصیه نمی‌شوند، انواع توت‌ها برعکس این قاعده را بیان می‌کنند. میوه‌های جنگلی سرشار از فیبر هستند، به طوری که می‌توانند احساس سیری طولانی مدت را به ما ارائه کنند.

اینکه آیا شما تمشک یا توت فرنگی را ترجیح می‌دهد یک سلیقه است، اما باید بدانید که این میوه‌های کوچک مملو از آنتی اکسیدان‌ها هستند. آن‌ها در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد از بدن شما مقاومت کرده،‌ در حالی که قند زیادی ندارند. شما می‌توانید توت‌ها را همراه با غذا یا به صورت تنهایی میل کنید.

۱۳ – حبوبات

کاهش وزن با 15 غذای سالم و خوشمزه

حبوبات از جمله لوبیا و عدس می‌توانند وعده‌های غذایی رضایت بخشی برای شما باشند. اگر شما هم به دنبال کاهش وزن هستید، حبوبات مواد غذایی ایده آلی می‌توانند باشند. آن‌ها غنی از فیبر بوده و احساس سیری طولانی مدتی را به شما اهدا می‌کنند. از سوی دیگر آن‌ها یک منبع از پروتئین‌های سالم هستند که برای متابولیسم ضروری است.

۱۴ – دانه‌های کامل

کاهش وزن با 15 غذای سالم و خوشمزه

ما شنیده بودیم که دانه‌های کامل توصیه نمی‌شوند، زیرا می‌توانند مشکلات فراوانی را ایجاد کنند. اما امروزه گفته می‌شود که اگر آن‌ها تصفیه شوند، می‌توانند خطر ابتلا به چاقی را در شما کاهش دهند. این دانه‌ها به کاهش وزن شما کمک می‌کنند. شما می‌توانید کویینا، گل سرخ، جو، ارزن و برنج قهوه‌ای را در رژیم غذایی خود بگنجانید و همراه با ماست، به عنوان یک غذای خوشمزه میل کنید.

دانه‌های کامل غنی از مواد معدنی هستند و می‌توانند سیری طولانی مدت را به ارمغان بیاورند.

۱۵ – موز

کاهش وزن با 15 غذای سالم و خوشمزه

موز شاید یکی از محبوب‌ترین میوه‌ها در جهان باشد. آن غنی از پتاسیم و منیزیم است و ایده آل برای کسانی خواهد بود که افزایش وزن داشته و در حال برنامه ریزی برای شروع یک رژیم غذایی خوب هستند. ثابت شده که موز به فلور روده کمک می‌کند و باکتری‌های مفید را دوباره پر می‌کند.

از همه مهم‌تر، موز یک میوه‌ی خوشمزه است.


شما مخاطبين عزيز سايت اخبار دیجیتال از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت اخبار دیجیتال

دانلود آهنگ محسن چاوشی و سینا سرلک کجایی

  • دسته‌بندی نشده
  • آبان ۶, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ جدید محسن چاوشی و سینا سرلک بنام کجایی

در این پست می توانید آهنگ محسن چاوشی و سینا سرلک کجایی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

آهنگ تیتراژ سریال شهرزاد

دانلود آهنگ محسن چاوشی و سینا سرلک کجایی

Download New Song By Mohsen Chavoshi Called Kojaei

خوانندهنام آهنگمیکس و مستردسته بندی
محسن چاوشیکجاییمحسن چاوشیآهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ محسن چاوشی و سینا سرلک کجایی اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ پویا بیاتی منو دعا کن

  • دسته‌بندی نشده
  • آبان ۶, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ پویا بیاتی به نام منو دعا کن

در این پست می توانید آهنگ پویا بیاتی منو دعا کن را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ پویا بیاتی منو دعا کن

Download New Song By Pouya Bayati Called Mano Doa Kon

خوانندهنام آهنگموزیکدسته بندی
پویا بیاتیمنو دعا کنپویا بیاتیتک آهنگ

 

نوشته دانلود آهنگ پویا بیاتی منو دعا کن اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

آخرین دیدگاه‌ها

    سایت ها

    دسته‌ها